7月 042015
 

妊娠中のつわりは、「生理が来ない。」とか「もしかしたら自分は妊娠しているの?」などと思ったらすぐに来ますよね。毎日のように吐き気が続いたり、1日に何度も嘔吐しているなんて言う方も非常に多いものですよね。こんなつわりの症状を経験して、「これって自分だけ?」なんて不安になる方も多いのではないでしょうか。

多くの方が妊娠初期につわりを経験している

でも、妊娠中は、基本的には誰でも何かしらに苦しみがあるはずです。ちなみに、つわりはと言うと、9割近くの妊婦さんが何らかの体の変化を実感しているようです。逆に、「全くつわりの症状が無い。」なんて言う方もいますが、これはたったの1割近くで少数派なのでご安心ください。では、このつわりの時期は、大体どのくらいまで続くのでしょうか。

個人差があるものの、多くの方が生理予定日頃からスタートして、妊娠3~4ヶ月頃になるとだいぶ症状が落ち着いてくるようです。ただ、中には、妊娠中ずっと症状が続く方もいますし、早くも妊娠3ヶ月目からは調子が良くなる方もいます。安定期(妊娠5~7ヶ月)になると治まる方が多いです。あまりつわりのことを考えていても辛くなってしまうばかりなので、「いつかは終わるはず。」と少しでもプラスに考えるようにして乗り切りましょう。

つわりの時期の食事

ところで、つわりの時期は、一体どういう食事をしたら良いのでしょうか。いつもは普通に食べられる食品も、この時期ばかりはどうしても体が受け付けてくれないこともありますよね。こんな時には、とにかく食べられるものを見付けて食べるしかありません。サラッとしたもの、冷たくて味を感じにくいものだと、比較的食べやすいかも知れませんね。「つわりでほとんど栄養が取れていないけど、大丈夫かな?」と不安に思うなら、医者に食生活について確認してみても良いでしょう。

そこで、もし医師が栄養が不足しているように感じるのであれば、きっと点滴を打つなり何らかの対処をしてくれるでしょう。つわりで水分も受け付けないくらいの酷い状況の場合には、必ず医師に相談した方が良いです。また、つわりに悩まされている方の中には、仕事や家事をしなければならないと言う方も多いのではないでしょうか。

つわりの時期は家事も仕事も無理をしない

ただ、家事をするにも食事の臭い、洗剤や石鹸の臭いなど何もかもが気持ち悪く感じる方も多いでしょう。こんな時には、無理をしないことです。仕事の場合は、出勤を遅らせてもらったり、仕事上がりの時間を早めてもらったりなど上司に相談してみることも大切です。家事の場合には、旦那さんや他の家族に協力してもらうことも大切です。「この時期ばかりは仕事が手に付かない。家事が手に付かない。」なんて言うのは当たり前です。

無理をして頑張る方がかえって今後の妊娠生活や出産にリスクが生じてしまう危険性が生じてくるので、今後のことを考えるとできることだけやって無理をしないでしっかりと体を休めておくのが一番です。むしろ、寝たきりでも良いくらいです。

参考:妊娠中のつわりを軽くする即効薬のようなものはないの?【つわりを我慢しすぎないように】




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