5月 182016
 

ダイエットのため、筋力を鍛えるために、筋トレを毎日の習慣にしている人もいるでしょう。でも、筋トレをしていても、「希望の部位がなかなか痩せない。」とか「希望の部位の筋肉がなかなか付かない。」と言う悩みを抱えている人も、多いのではないでしょうか。このような人は、目的に合った筋トレを賢く選択できていないからなのかも知れません。では、人気のある部位別に、効果的な筋トレをご紹介しましょう。 Read more....

5月 042016
 

腰が極端に反っている状態を「反り腰」と言うのですが、「反り腰なら前に向かって丸まるよりも良いのでは?」と思っている人もいるかも知れません。ただ、反り腰は体の重心がずれている状態でもあるので、腰に負担がかかって腰痛になりやすく、下半身太りの原因にもなります。スタイル美人を目指すためには、やはり反り腰を改善した方が良いです。では、反り腰を改善するには、一体どうしたら良いのでしょうか。 Read more....